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Estelle JULIEN

Habites-tu ta maison ?

By Coaching de vie, Non classé No Comments

Habites - tu ta maison ?

dans cet article on ne parle ni de charge mentale ni de ménage, il n'y a pas que ça dans la vie!

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Le coaching comme outil : de la zone de confort aux armoiries (familiales ou non)​

Drôle de question ?

Est-ce que tu habites l’endroit où tu te trouves ? Est-ce que c’est toi est-ce qu’il correspond à tes valeurs ce que tu défends ce que tu es ou veux être ?

La maison est à la fois ce lieu conceptuel où tu te sens bien, confortable parce que c’est chez toi mais ce sont aussi tes armoiries, ta devise, ta vision, de la vie. C’est à la fois ta zone de confort, ton blason et ce selfie de toi sans filtre que pourtant tu aimes bien.

Quelqu’un d’habité c’est quelqu’un qui incarne un supplément d’âme qui le pousse à inspirer, rassembler, s’illustrer, se dépasser.

Quand je te pose la question de savoir si tu habites ta maison en réalité je me demande la chose suivante : est-ce que cet espace-temps où tu te trouves aujourd’hui, cette cabane que tu t’es construite te correspond pleinement ou t’amènera à ce que tu souhaites.

Il y a des moments dans la vie où on a l’impression de s’assoir sur des convictions, un système de valeurs, une confiance, une vision du monde. Qu’est ce que cela dit de nous et du chemin que nous souhaitons emprunter ?

Dans ce monde mouvant ma maison connait parfois des tremblements de terre mais il serait mesquin pour ma maison et ceux que je côtoie de se contenter de juste survivre ou de s’épuiser sur un schéma qui ne me correspond pas. Alors comment vivre pleinement ?!

Au fil des consultations en présentiel ou en ligne, nous examinons ensemble ta zone de confort et créons les armoiries qui te correspondent pour que tes potentiels s’expriment clairement, pleinement. Nous posons beaucoup de questions parfois il y a des réponses faciles et parfois non mais nous les construisons ensemble. Le but recherché est de s’épanouir pleinement, d’être bien dans sa vie pro, perso, et dans sa parentalité les 3 pouvant s’imbriquer.

J’aime utiliser les techniques de créativité et la création dans mes séances parce que c’est l’expression profonde de ton individualité de ce que tu projettes, c’est aussi une façon de revenir au présent à l’instant T, de se concentrer, en pleine conscience selon l’expression consacrée et de mettre à distance un certain nombre de pensées limitantes.

Je suis MOMPRENEUR

By Coaching Pro, Non classé No Comments

JE SUIS MOMPRENEUR

Un choix qui me définit et participe à mon équilibre de vie

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à la fois mère parfaite et business woman accomplie ?

Je suis mompreneur

Ça veut dire qu’aujourd’hui je choisi d’être à la fois maman et entrepreneur. Concrètement les deux comptent autant. J’accepte cette étiquette parce qu’elle représente deux priorités de mon quotidien. J’aimerais que celle de Dadpreneur soit aussi courante parce que cette volonté existe aussi.

Ce n’est pas le chemin le plus évident même si certains le donnent parfois à penser et il est parfois empreint de solitude. Je propose un coaching pro à la carte pour les entrepreneurs, (parents ou pas) : c’est par ici

Il existe un décalage entre la façon dont on est perçues à l’extérieur par la famille, les proches, à la sortie de l’école :

 

Combien de fois m’a-t-on dit : à tu es à ton compte c’est plus facile pour les enfants ! Tu dois trouver une nounou en septembre ah ce n’est pas grave ce n’est pas urgent tu travailles de chez toi.

Le confinement ça n’est pas un problème ! Et même aujourd’hui alerte rouge sur le département… Qui a proposé de garder ma fille parmi les parents qui bénéficient d’un jour de congé de repos ou ne travaillent pas et qui ont des enfants amis de ma fille dans le même cas ? Personne. Est-ce le reflet de mes choix ? peut être aussi 😉

Bref des horaires aux facilités, aux paillettes que cela représente de créer son propre business tout y passe. Et les bonjour comment ça va ? Quel est ton business plan ? Combien de clients as-tu signé aujourd’hui ? Tu devrais faire ça et ça pour que ça marche ! Tu es sûre que tu ne préfèrerais pas chercher un petit boulot en parallèle ou un CDI quelque part ? On en parle ?

D’un autre coté on a ces business women qui refusent cette catégorisation parce qu’elles considèrent que c’est scléroser la femme que de porter cette étiquette. La réussite est d’abord celle d’une femme avant celle d’une maman et c’est aussi un choix qui se respecte. Et les entrepreneurs imposent cette réussite financière revendiquée avant tout… Est-ce le seul argument impactant d’un discours de marque ?

La mère parfaite, la business woman sucessfull, la femme mince sportive, le Happy face en toute circonstance est-ce que ce n’est pas VIOLENT ?

 Choisir cette étiquette de mompreneur parce que c’en est une pour moi cela signifie vouloir TOUT :

  • – Un temps privilégié avec la famille les enfants qui restent ma priorité
  • – une carrière, un travail passionnant et aussi une indépendance financière et le temps d’être aux petits soins pour mes clients aussi.

Cela signifie qu’au jour d’aujourd’hui maman et entrepreneure sont deux étiquettes qui me définissent tout autant. C’est donc un véritable challenge de chaque instant parce que le temps ne se multiplie pas mais si cela fonctionne alors… j’aurais TOUT !

Donc je crée mon propre système mes filles ont appris tôt qu’il y a des moments où elles devront être autonomes parce que j’aurais un mail à envoyer, un coup de fil à passer, un événement à organiser ou un rendez-vous client. Parce qu’être shiva en permanence ce n’est pas viable cela conduit inévitablement au burn out. Parfois le week end ou la soirée est amputée parfois je manque un coucher parfois aussi ma parentalité met un cadre à mon business. Le mercredi on en parle ? Et les vacances d’été ? Personne ne me paie mes congés, les jours enfants malades ou encore les baisses d’activité dues à la politique sanitaire actuelle et aux fermetures d’école. Chaque choix ou impact de l’environnement doit être pleinement assumé. Mais la maternité m’a conduite aussi à mettre plus de sens dans mon travail, plus de bienveillance aussi et l’ambition de faire vivre une famille. De la stabilité au service de l’instabilité et de la créativité au service d’un schéma somme toute classique.

Partant de ce postulat ce matin, plusieurs choix se dressaient devant moi :

  1. 1. Mais quand est-ce qu’on pourra travailler correctement avec un temps suffisant sans ces imprévus de dernière minute ? La rage le ressentiment
  2. 2. Prendre un temps privilégié avec ma fille
  3. 3. Travailler à côté d’elle
  4. 4. Trouver quelqu’un pour la garder

Ce matin j’ai choisi en pleine conscience de passer du temps avec elle à faire des travaux manuels pour préparer son anniversaire. A l’heure où je vous parle ce sont des doigts collés et plein de peinture qui claquent sur mon clavier ! Alors ce choix n’est pas facile à vivre tous les jours mais trouver un équilibre entre maternité et travail est un challenge qui en vaut le coup aussi pour demain. Pas seulement pour garantir les bases d’une enfance heureuse mais pour qu’une fois adulte le chemin soit aussi plus facile pour ma fille si elle fait ce même choix.

Aujourd’hui j’ai choisi ma fille et je mise sur la loi de Pareto (pour ne pas finir shizo ), je vous en parle bientôt !

Comment avoir une vie équilibrée et heureuse ?

By Coaching de vie, Non classé No Comments

COMMENT AVOIR UNE VIE EQUILIBREE ET HEUREUSE ?

Le tabouret, une philosophie de vie, mais est-ce que ça suffit ?

#family #creative #coachingdevie #quotidien #équilibre

un secret pour ne pas subir le quotidien ?

Avez-vous été témoin d’un de ces moments où le quotidien défile devant vos yeux… Juste difficile, éprouvant, douloureux ?
 
  • -je m’épuise avec les enfants
  • -mon boulot m’ennuie
  • -mes horaires ont doublé à cause du télétravail
  • -bosser à la maison c’est bien et c’est pas bien
  • -si je prends 5 min pour lire qui du ménage, de la cuisine des courses ?
  • -et les devoirs, et pas de taille crayons
  • -et qu’est ce que j’ai oublié : la douche, le RDV chez le dentiste, la danse, envoyer un mail, sortir une poubelle…

Est-ce que vous aussi de temps en temps vous vous demandez  :

  • – mais où je suis dans cette vie la ?
  • – Ca ne me correspond plus ?
  • – Ou ces moments où on appréhende juste que cela recommence comme la veille ?

C’est souvent le signe d’un quotidien déséquilibré ? Comment dès lors ancrer son équilibre, s’arrimer à sa vie tout en se respectant soi ?

Comment ne plus subir le quotidien ?

Unsplash photo de @zohre Nemati

La Métaphore du Tabouret

Connaissez-vous la métaphore du tabouret ? Elle est très ancienne et peut être adaptée à de nombreuses situations. C’est un précepte permettant de projeter un équilibre. Avez-vous déjà vu un tabouret de vacher, celui sur lequel l’agriculteur s’assoit pour traire ses vaches. Il est très basique et comporte trois pieds et une assise. Chaque pied doit : 
  • – avoir une longueur égale
  • – une force et une solidité égale
  • – pour garantir une assise plane et sécuritaire.
Si ne serait-ce qu’un des piliers flanche le tabouret tout entier bascule.
Maintenant si chaque pied représente un pilier de la vie par exemple : 
  • – la vie professionnelle
  • – le couple
  • – la vie sociale/ familiale
Si l’un des trois aspects est malmené fragile inexistant, l’équilibre devient difficile, fatiguant, l’assise instable à l’image de votre quotidien. A la longue peuvent survenir le stress, la maladie, la dépression, le burn out.
 

Chaque tabouret est différent les pieds peuvent représenter d’autres piliers. On peut aimer s’assoir de travers, se balancer. La vie n’est ni uniforme ni linéaire et l’équilibre peut exister dans une dynamique.

 
 
 

Exercice Pratique :

  • -dessiner votre tabouret
  • -choisissez-lui trois piliers de votre vie de votre quotidien
  • – Est-ce que vous vous assiériez dessus ?
  • – Est-ce que vous souhaiteriez à votre enfant d’avoir cette assise ce tabouret ? (on a toujours tendance à vouloir plus et mieux pour notre enfant c’est dans cet esprit qu’il est intéressant de se poser la question)

Est-ce que vous aussi tout ne tient pas en un tabouret ? Et ce n’est pas seulement le privilège des multi-potentiels !

 
Je vous propose de renouveler cette métaphore :
– en séance de coaching individuelle
– ou le jeudi 7 octobre à L’Atelier des Possibles : on commencera directement par a chaise pour ensuite prendre son envol façon cerf volant grâce à un coaching créatif.
 

L’Atelier des Possibles

L’Atelier des Possibles c’est prendre un moment pour soi pour se sentir bien mieux que bien et explorer la richesse de ses potentiels pour une vie qui me correspond à moi et personne d’autre. Concrètement c’est l’occasion au sein d’un groupe bienveillant grâce à une passerelle entre développement personnel et créativité, d’évoluer, de vous épanouir dans ce que vous souhaitez et d’identifier les leviers qui feront de votre vie une vie équilibrée selon vous !
Infos et résas : https://fb.me/e/2B629r4Nc
 
+ d’infos sur le coaching de vie : c’est par ici 
Photo : Crédit Estudio Cavallero – Artiste Pablo Reinoso « Art, like life, is all about balance… »

Comment Passer de l’Autruche à l’Avion de Chasse ?

By Coaching Pro, Non classé No Comments

COMMENT PASSER DE L'AUTRUCHE A L'AVION DE CHASSE ?

Stop à la procrastination et au syndrome de l'imposteur

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Entrepreneur(e) que te renvoie ton miroir ?

Cesser de Procrastiner, Arrêter de tout remettre à plus tard. Procrastiner c’est un mot clef du moment qui signifie remettre à demain. Cette tendance peut avoir plusieurs causes et se manifester de plusieurs façons :

1.L’anxiété, la peur de l’incertitude :

  • de quoi sera fait demain ?
  • est ce qu’on reconfine?
  • quel sera l’effet indésirable de mon action ?
Bref : on fait l’autruche on met la tête dans le sable plutôt que de humer l’air et présager de la météo

2. le syndrome de l’imposteur :

un perfectionnisme poussé à l’extrême qui aboutit à la dévalorisation de soi, de ses services et tend vers les considérations suivantes:

  • – je n’arrive jamais à rien
  • – ça existe déjà en mieux…
  • – je n’en serai jamais capable
 
Les conséquences sont :
  • – une bonne déprime
  • -l’immobilisme plutôt que l’action,
  • -la fuite plutôt que la confrontation,
  • – l’enlisement dans une situation insatisfaisante. On essaye pas du tout comme ça pas d’échec possible
  • – La course après le temps
  • – Dispersion et hyperactivité. On estime mal le temps à accorder aux choses et quelles missions prioriser ou alors on se crée toutes sortes d’urgences pour au final ne plus avoir le temps de faire ce qui doit être fait.
  • – Overdose de To Do List

Il y a actuellement une tendance à l’hyper organisation. surtout en cette rentrée : on pense à quelque chose à faire à réaliser et tout de suite une liste s’affiche dans notre tête parallèlement à une autre to do list sans parler de toutes les bonnes résolutions qui s’amoncellent parce qu’on ne peut pas continuer comme ça.

La procrastination est une création de l’esprit, et si je suis passionnée de création celle ci je m’en passerais bien en tant qu’entrepreneure !

Cela fait partie des points que nous abordons en coaching pro, pour + d’infos c’est par ici

Voici néanmoins quelques pistes :

CONCRETISER : remettre les enjeux dans un univers concret : si je ne fais pas mon post FB maintenant qu’est ce qui va se passer ? Est-ce que la communauté s’en remettra est ce que m’on activité plongera ?

PRIORISER : vive les agenda : papier ou numérique pour prendre conscience de la durée d’une journée qui ne sera malheureusement jamais de 36h. Déterminer donc ses priorités de manière rapide et évidente. Ce qui est à reporter par manque de temps ou de motivation ou encore de confiance doit être noté précisément dans un créneau

AMOUR ET GRATITUDE là je cite une professionnelle en RESC, énergies. Il faut parfois toute une vie pour s’accepter alors lutter contre le syndrôme de l’imposteur peut paraitre insurmontable mais accepter que le fait d’avoir peur ou de ne pas être parfait est naturel et que ses imperfections ne sont pas le signe d’une immense faiblesse est un premier pas. Juste se dire chaque jour le positif de ce qu’on est et ce qu’on fait.

S EXTRAIRE, SORTIR SI grosse angoisse et de pétrification : débrancher tout : se raccrocher à une perception physique réconfortante: feu dans la cheminée, boisson chaude, pyjama tout doux ou sport

ou

reprendre contact avec le collectif pas forcément en relation avec l’objet de notre angoisse mais se rendre compte qu’il y a d’autres personnes dans la vie autour de soi et d’autres situations

Plus facile à dire qu’à faire ?!

Vous prêchez une convertie !

C’est pour ça que j’apprécie les coaching pro collectifs pour accompagner au mieux les entrepreneurs vers la réussite qui leur correspond à la fois de manière individualisée mais en exploitant également la force du groupe.

Pour ne pas manquer les prochaines dates : https://www.facebook.com/guepart.conseil