Mar 18

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soft skills = leviers de la réussite

By Estelle JULIEN Coaching de vie, Non classé No Comments

soft skills = leviers de la réussite

les compétences transverses sont des facteurs clefs de succès dans le travail mais aussi dans le parcours scolaire

#ado #jeune #bac #brevet #reussite #softskills #education #coaching #creativite #confiancensoi #gestiondustress #methodologie #vacances #paques #stage

Connais-tu les soft skills ?

Les Soft skills sont souvent évoquées lors de recrutement ou le monde du travail.

On les qualifie souvent de savoir être en opposition au savoir-faire ou soft skills.

Elles sont également appelées compétences transverses car elles s’appliquent à tous les domaines en opposition aux compétences techniques comme la résolution d’équation qui n’a aucune utilité dans l’apprentissage de l’Histoire ou la réalisation d’un CV à l’inverse de l’esprit logique par exemple qui permet d’agencer de manière pertinente les informations d’un CV ou de comprendre les grandes articulations des mouvements historiques.

Des anglosaxons leur reconnaissant une importance prépondérante les qualifie également de lifeskills. On est loin des formations traditionnelles, comme la maitrise d’un outil, d’une méthode, ou encore l’apprentissage d’une langue.

Parmi les soft skills on peut trouver la créativité, la curiosité, l’adaptabilité, la logique, l’ouverture d’esprit, la confiance en soi, l’intelligence émotionnelle, l’empathie, organisation, gestion du stress, communication, audace, motivation, résolution de problèmes…

La liste est longue et les opportunités de les appliquer sont multiples. Une part des soft skills peut être innée mais dans tous les cas toutes se travaillent et comme pour les muscles plus les exercices sont fréquents plus la performance est au rendez-vous. On peut constater qu’elles sont partiellement abordées lors du système scolaire ou même des études supérieures.

Pourtant ce sont elles qui agissent comme des véritables de leviers de réussite.

Lors d’un examen oral, il faut par exemple avoir confiance en soi pour prendre la parole, gérer son temps pour ne pas se laisser dépasser par le chrono, avoir l’esprit logique pour ordonner sa réponse, être à même de s’adapter pour répondre aux questions posées gérer son stress pour ne pas se laisser désarçonner, et être créatif pour marquer les esprits.

ROCK YOUR EXAMS STAGE DE PREPARATION AU BAC ET AU BREVET

C’est dans cet esprit que j’ai créé le stage ROCK YOU EXAMS pour préparer #ado et #jeune au bac et au brevet non pas en révisant mais en prenant confiance et en boostant les softskills pour qu’ils soient acteurs de leur succès aux examens.

Je me souviendrai toujours de ce garçon en prépa qui avait une mémoire et une force de travail formidables mais qui faisait systématiquement des hors sujets parce qu’il répondait à côté des questions et se laissait dépasser par ses émotions.

Alors NON à l’AUTOSABOTAGE et OUI aux SOFT SKILLS !

ROCK YOUR EXAMS :
stage de préparation au bac et au brevet
du 11 au 15 avril de 14h à 16h
à la ludothèque RécréàJeux de La Fare les Oliviers.

+d’infos : https://guepart.fr/rock-your-exams/

Billetterie: https://my.weezevent.com/rock-your-exams

Dreamboard

By Estelle JULIEN Coaching Pro, Non classé No Comments

Le Dreamboard pour attirer ...

les pensées positives dans ta vie, ton projet, ton entreprise

#flow #reussite #reve #alignement #coaching #zonedeconfort #case #outofthebox #comingsoon #atelier #dream #reves #objectifs #penseepositive #attractionpositive #dreamboard #visionboard

Connais-tu le principe de l’attraction et de la pensée positive ?

Il s’agit d’une méthode psychologique simple pour attirer à soi que du bon. Comment ?

En pensant positif pour attirer des expériences et les bienfaits recherchés. Cette méthode se base sur le principe simple qu’on peut reprogrammer son cerveau #neurosciences

Bienvenue à bisounoursland ?! Pas tant que ça mais bon la pensée positive et la loi de l’attraction ont leurs limites ! En effet il ne suffit pas de rester assis à attendre pour attirer à soi ce qu’on espère, sauf peut être s’il s’agit d’un état de béatitude obtenu grâce à la méditation en position du lotus… Je ne l’ai jamais assez pratiquée pour en constater l’efficacité ! Il ne s’agit pas non plus de culpabiliser à chaque fois qu’on a une #penseenegative

L’idée est de changer de perspective pour obtenir un résultat différent et prendre confiance en soi et donc lâcher prise. L’impact visuel et répété peut faciliter l’acquisition d’une pensée positive.

Le #dreamboard que je te proposerai en atelier en est un formidable outil. Ensemble nous appliquerons de manière constructive la pensée positive pour attirer à toi ce qui t’est plaisant, nécessaire à la réalisation de tes objectifs. En réalisant cet objet tu t’offres un outil précieux pour réenchanter ton quotidien.

Réinvente ta normalité

Si ta vie actuelle ton #quotidien est pesant fatiguant sans raison.

Si la motivation pour commencer ta journée ne vient toujours pas même après le 3 ème café…

Il est peut être temps pour toi que tu réinventes ta normalité :

Qu’est-ce qui te parait être « normal » aujourd’hui mais qui te coûte ?

Et comment le changer comment aller vers ton #flow #alignement ta vie idéale ?

On se bloque facilement dans des pensées #limitantes une succession de todolist sans prendre le temps de vivre pleinement et on oublie qu’on est responsable.

JE suis responsable de ce que JE détermine comme normal dans ma vie.

Donc qu’est ce qui ne va pas qu’est ce que je dois changer, intensifier pour me sentir bien, mieux que bien, épanoui, pleinement moi ? Une fois qu’on s’est dit ça on reprend à la fois sa liberté et son pouvoir de créer le quotidien les enjeux qui nous correspondent.

Tu es libre de réinventer ta normalité, ta vie ! Ca semble flou ?

Pourtant c’est très concret et le #dreamboard est un outil qui peut véritablement t’aider à y voir clair. C’est une technique psychologique et créative pour visualiser tes objectifs quotidiennement pour garder le cap de ce qui est normal, puissant, important dans ta vie.

Ma vie idéale Dream big Be Realistic

Ici je te parle de tes rêves et de la façon de les réaliser pour être au top de ta #réussite, celle qui te correspond. Lorsqu’on fait un exercice pour booster la #creativité, changer de perspectives on commence par tout s’autoriser. Dream big

Que tes idées paraissent farfelues ou démesurément ambitieuses, ce n’est pas un problème. J’ajouterais même que c’est l’ingrédient d’un #brainstorming et d’un #dreamboard réussis !

Il faut s’émanciper des conditionnements des #penséeslimitantes pour créer quelque chose de nouveau. Dreambig !!!

Ensuite il y a la réalité et c’est en revenant à elle qu’on trouve un chemin un compromis pour que le rêve, l’objectif ne soit pas qu’une image floue mais bien une réalisation de l’ordre du possible avec des étapes une ou plusieurs façons d’y parvenir.

Le Dreamboard : définition

Cette technique de créativité et de psychologie consiste à représenter visuellement ses rêves dans les différents aspects de sa vie ou en s’attachant à un projet un objectif précis.

Pour cela il faut :

-connaitre ses rêves
– Savoir s’ils nous correspondent
– Oser les exprimer
– S’affranchir des pensées et #croyanceslimitantes
– Créer des schémas de pensées positifs
– Oser mettre le focus sur ce qu’il faut faire pour y parvenir
– Avoir suffisamment confiance en soi pour les réaliser
– oser mettre les mains à la pâte pour créer l’objet visionboard, pas de prérequis technique
-avoir le matériel créatif nécessaire

C’est bien tout cela que je te proposerai très prochainement lors de mon atelier #dreamboard

La Matrescence

By Estelle JULIEN Coaching de vie, Non classé No Comments

La Matrescence

ça te parle ? C’est un mix entre adolescence et maternité

#flow #alignement #coaching #maternité #matrescence #vieperso #viepro #peur #aspiration #beyourself

Qui suis-je quand je deviens maman ?

En devenant mère c’est comme si on retraversait cette période : perturbations hormonales, émotionnelles, identitaires. La mère est programmée physiquement pour se dédier à 200% à ce charmant petit être non fini qui se construit ou vient de sortir de ses entrailles. Au point de s’oublier elle-même et de traverser une période de transition voire même de crise identitaire, physique et émotionnelle pour se repositionner dans la vie.

La scientifique Dana Raphaël invente ce mot en 1973 pour nommer cet état qui diffère de l’état de béatitude maternelle parfois survendu mais aussi du post partum. « L’accouchement entraîne une série de changements spectaculaires sur l’état physique de la nouvelle mère, son état émotionnel, ses relations aux autres et même dans son identité de femme, écrit-elle dans un essai sur l’allaitement. Je distingue cette période de transition des autres, en l’appelant matrescence pour mettre en avant la mère et se concentrer sur son nouveau mode de vie. »

As-tu déjà ressenti cet état ? Pendant ta grossesse ou après l’accouchement ou même aujourd’hui encore ?

Et si on brisait l’omerta de ce qui ne se dit ou pas sur la maternité ?

Je t’accompagne en coaching créatif pour cette nouvelle naissance, la tienne en tant que femme et en tant que maman.

Pour des moments de partage, de folie et de fun rejoint moi au Café Graine de Minot ton Café Parentalité déjanté dans le sud de la France : https://guepart.fr/cafe-parentalite/

Est-ce que toi aussi tu as eu ce sentiment de ne pas avoir lu les petites lignes en bas du contrat ou qu’on t’a caché des choses ? Est- ce que tu as le sentiment de ne pas avoir été assez préparée ? De devenir quelqu’un que tu ne reconnais pas ? La matrescence est un phénomène physique émotionnel et psychologique qui te conduit en tant que maman à traverser une période de transition pour te reconstruire en prenant en compte ce nouveau petit être à qui tu as donné naissance. On la qualifie de 4^ème trimestre mais cela peut survenir également pendant la grossesse ou quelques temps après.

La Matrescence a son Ted Talk !

La psychiatre américaine Andrea Sacks a à cœur de partager les travaux de Dana Raphaël 1^ère femme a avoir utilisé ce mot. Elle explique très bien ce phénomène lors de son TEDX.

Lire la vidéo

Je ne veux pas changer

Quand on devient mère on nous dit souvent qu’on devient une nouvelle personne. Moi je me suis toujours dit que non ! Esprit de contradiction ?! Non juste la conscience que certaines choses pensées traits de personnalité ambitions en moi sont immanentes.

Je me souviens d’une amie enceinte à quelques jours de son accouchement qui me demandait est-ce que c’est complètement fou de prévoir de partir en week end deux semaines après l’accouchement ? Elle m’a dit je ne veux pas renoncer à mes week ends, mes sorties, je veux recommencer à boire du vin, faire la fête, voyager et pas dans 10-15-18 ans ! Est-ce que c’est mal ?

Qu’est-ce qui impose aux mères de prendre une décision en fonction d’un assentiment extérieur ?
Il faut être honnête avec soi et avec le bébé le meilleur chemin à mon sens est de trouver le juste milieu entre ses besoins ses limites et ceux de ses parents pour aller vers une famille épanouie et une parentalité sereine (pas 100%du temps non plus hein ?!)
Être parent c’est improviser, s’adapter. La perfection n’existe toujours pas mais la joie le bonheur oui alors demande toi ce qui peut te rendre heureuse !

On parle de matrescence pour cette période de transition qui nous voit devenir mère comme la naissance d’un nouvel individu mais avec moins de sommeil et d’énergie et dont la survie d’un petit être fragile dépend et définit pour un temps ou pour toute la vie une partie de ses occupations, hobbies, identité. Il est souvent difficile de faire de la place à qui on est vraiment ou qui l’on devient.

En devenant mère on dit qu’on nait une 2^ème fois

En redevenant mère je suis née une 3^ème fois

Et je n’ai pas fini de grandir…

Je ne m’attendais pas à autant de chamboulements pour le 2^ème enfant.

A cette constatation on te répond souvent. Il faut être capable d’oublier pour faire un autre enfant. C’est très aidant n’est-ce pas ? Alors voilà on ne te dit pas à quel point c’est difficile de s’occuper d’un nouveau né quand ton 1^er enfant a encore besoin de toi. A quel point le couple est mis à rude épreuve quand les nuits des enfants ne coïncident pas , la fatigue s’accumule, il n’y a pas de temps mort chacun finit par accorder chaque goutte de son temps libre à un enfant et l’homme et la femme dans tout ça ? Et on ne te dit pas non plus que le 2^ème enfant amène autant de chamboulements après tout tu te dis que tu as déjà passé l’étape du 1^er donc c’est ok !

La matrescence, phénomène de transition ou la mère nait une 2 ème fois, un peu comparable à l’adolescence, je l’ai vécu 2 fois, oui 2 crises d’ado ! En effet les hormones ont beaucoup beaucoup d’effets sur es émotions ! La 2^ème fois cela c’est transformé en post partum, en burn out tout à la fois avec cerise sur le gâteau une bonne crise identitaire par-dessus. La semaine prochaine ma 2ème a 2 ans et je ne me sens pas encore arrivée, je n’ai pas fini de grandir de me positionner, de comprendre qui je suis en tant que mère et en tant que femme et malgré mon impatience innée je commence à imaginer que ce sera le travail d’une vie.

Je te propose de faire un bout de chemin ensemble, accompagne les mamans en coaching créatif pour cette nouvelle naissance, la tienne en tant que femme et en tant que maman : https://guepart.fr/

Pour des moments de partage, de folie et de fun rejoint moi au Café Graine de Minot ton Café Parentalité déjanté dans le sud de la France : https://guepart.fr/cafe-parentalite/

Est-ce que tu réussis dans la vie ?

By Estelle JULIEN Coaching Pro, Non classé No Comments

Est ce que tu réussis dans la vie ?

C'est quoi le secret de la réussite ?

#flow #reussite #reve #alignement #coaching #zonedeconfort #case #outofthebox #syndromedelimposteur #vieperso #viepro #peur #angoisse #aspiration #envie #ambition #mentalenvahissant #dreamboard

Quand tu te regardes aujourd'hui, qu'est ce que tu vois ?

Quand tu te regardes aujourd’hui qu’est-ce que tu vois ?

Est-ce que tu t’imposes la réussite comme une norme sociale ? La réussite est vendue comme une série d’accomplissements le bon boulot, le bon revenu, le bon logement la bonne situation familiale. Et si tu ne coches pas la bonne case il y a ce sourire gêné qui te contemple ou même t’évite.

Si c’est ce que tu recherches tu t’exposes à l’épuisement à force de construire un #fauxself qui ne suffira jamais ne serait-ce que parce que quoi que tu en dises il ne te suffira jamais parce qu’il ne part pas de toi.

Si tu te recentres sur toi, tes motivations intimes, quels sont tes rêves ? Est-ce que tu les vis ? Est-ce que tu les subis ? Où-ce que tu les as encadrés dans un coin de ton bureau ?

Je te propose bientôt un atelier Dreamboard pour exprimer tes rêves grâce à une technique de créativité.

A toi ensuite d’en faire :

– un mode de vie
– Un joli cadre
– Un projet entrepreneurial

Côté Pro tu vis tes rêves ou tu les subis ?

Souvent quand on se lance dans l’entreprenariat on choisit de sauter dans le grand bain pour se réapproprier la notion de travail comme un accomplissement. On a une vision de ses rêves avec des objectifs, un plan parfois même un business model et puis un business plan. Ça s’appelle un projet.

Et une des premières questions qui est posée c’est l’adéquation entre le projet et le porteur de projet.

Parfois on…

– idéalise ses rêves et ils deviennent trop pesants, inatteignables on les subit.

– fait tellement rentrer nos rêves dans des moules qu’ils perdent leur essence au profit d’une norme extérieure, ils deviennent dès lors extérieurs à toi.

– utilise ses rêves comme le symbole d’une jeunesse perdue une irresponsabilité assumée passée avant le prêt les enfants, les obligations, le rôle à jouer.

– s’épuise à se faire violence en niant leur existence parce que clairement ce n’est pas la priorité en tout cas pas en ce moment puis pas non plus au moment suivant finalement…

Où te places tu par rapport à tes rêves ? Est-ce qu’ils font partie de toi de ta notion de réussite ou est-ce que tu les ressors une fois de temps en temps dans un moment contemplatif et nostalgique ?

Il parait que la réussite c’est dans la tête, qu’il suffit d’être #alignée pour exercer un magnétisme qui concrétisera tes projets un peu comme la loi de l’attraction. D’abord il faut y croire #yeswecan ensuite il faut se donner les moyens, ensuite ne pas avoir peur de l’échec. Voilà en gros la théorie et dans la pratique ?

Il y a quelques mois je me suis posée la question. Est-ce que je suis bien dans mes rêves pros est-ce que je réussis ? Pourquoi ?

– parce que à la traditionnelle question de comment ça va aujourd’hui on me pose inévitablement ensuite la question du boulot et que je n’arrivais pas à répondre à cette question de manière à la fois sincère et satisfaisante.
– Parce que je n’avais pas l’impression de cocher toute les cases de la #réussite selon la norme sociale en tant que #maman en tant qu’#entreprenreur et donc en tant que #mompreneur !
– Parce que le contexte sanitaire actuel m’empêche de pouvoir avoir ne serait ce qu’une semaine complète de travail
– Parce que ma vision de la parentalité et mes ambitions pro s’affrontent fréquemment

A la recherche des rêves perdus

En m’extrayant des attentes supposées de ma réussite que je projetais sur la société je me suis dit que j’allais me référer à mes envies profondes et personnelles celles qui sont lovées dans le traditionnel #toutestenvous. Gros blanc ou plutôt nuage gris brouillard froid et humide bref je n’y voyais rien alors j’ai cherché cherché cherché et je me suis crashé dans mon adolescence. Spontanément c’est là que j’ai trouvé des rêves comme si après je n’avais eu que des passions éphémères, des envies de normativités. Comme si l’adolescence était le monde des rêves et l’âge adulte celui du retour au monde réel.

En vérité à 16 ans c’était la dernière fois où j’avais véritablement pris le temps de regarder mes rêves en face et de leur accorder une attention réelle et des perspectives de réalisation. Est-ce qu’ils me correspondent aujourd’hui ? Non. Pourtant inconsciemment ils restent ma référence parce qu’ils n’ont pas été remplacés.

Alors si tu plonges un instant dans ma tête : un mental omniprésent, une #multipotentialité #hypersensible et hyper #creative et la pensée en arborescence on en parle bref tout cela ajout »é à ce sentiment d’être dans le brouillard, comment le vis tu ? D’où un manque de confiance permanent et une sensation d’échec, une fatigue continue…

Alors j’ai décidé de rêver de nouveau pour que mes rêves me correspondent, pour que mon intériorité corresponde à mon extériorité pour qu’aujourd’hui à la question comment ça va aujourd’hui et le boulot, j’ai une réponse forte sincère qui me ressemble à formuler.

Et toi c’est quand la dernière fois que tu as rêvé ? Et que tu as osé mettre tes rêves à ton agenda ?

Les formuler les organiser les réaliser ?

Je te propose bientôt un atelier Dreamboard pour exprimer tes rêves grâce à une technique de créativité.

A toi ensuite d’en faire :

– un mode de vie
– Un joli cadre
– Un projet entrepreneurial

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