Mar 18

Love0

soft skills = leviers de la réussite

By Estelle JULIEN Coaching de vie, Non classé No Comments

soft skills = leviers de la réussite

les compétences transverses sont des facteurs clefs de succès dans le travail mais aussi dans le parcours scolaire

#ado #jeune #bac #brevet #reussite #softskills #education #coaching #creativite #confiancensoi #gestiondustress #methodologie #vacances #paques #stage

Connais-tu les soft skills ?

Les Soft skills sont souvent évoquées lors de recrutement ou le monde du travail.

On les qualifie souvent de savoir être en opposition au savoir-faire ou soft skills.

Elles sont également appelées compétences transverses car elles s’appliquent à tous les domaines en opposition aux compétences techniques comme la résolution d’équation qui n’a aucune utilité dans l’apprentissage de l’Histoire ou la réalisation d’un CV à l’inverse de l’esprit logique par exemple qui permet d’agencer de manière pertinente les informations d’un CV ou de comprendre les grandes articulations des mouvements historiques.

Des anglosaxons leur reconnaissant une importance prépondérante les qualifie également de lifeskills. On est loin des formations traditionnelles, comme la maitrise d’un outil, d’une méthode, ou encore l’apprentissage d’une langue.

Parmi les soft skills on peut trouver la créativité, la curiosité, l’adaptabilité, la logique, l’ouverture d’esprit, la confiance en soi, l’intelligence émotionnelle, l’empathie, organisation, gestion du stress, communication, audace, motivation, résolution de problèmes…

La liste est longue et les opportunités de les appliquer sont multiples. Une part des soft skills peut être innée mais dans tous les cas toutes se travaillent et comme pour les muscles plus les exercices sont fréquents plus la performance est au rendez-vous. On peut constater qu’elles sont partiellement abordées lors du système scolaire ou même des études supérieures.

Pourtant ce sont elles qui agissent comme des véritables de leviers de réussite.

Lors d’un examen oral, il faut par exemple avoir confiance en soi pour prendre la parole, gérer son temps pour ne pas se laisser dépasser par le chrono, avoir l’esprit logique pour ordonner sa réponse, être à même de s’adapter pour répondre aux questions posées gérer son stress pour ne pas se laisser désarçonner, et être créatif pour marquer les esprits.

ROCK YOUR EXAMS STAGE DE PREPARATION AU BAC ET AU BREVET

C’est dans cet esprit que j’ai créé le stage ROCK YOU EXAMS pour préparer #ado et #jeune au bac et au brevet non pas en révisant mais en prenant confiance et en boostant les softskills pour qu’ils soient acteurs de leur succès aux examens.

Je me souviendrai toujours de ce garçon en prépa qui avait une mémoire et une force de travail formidables mais qui faisait systématiquement des hors sujets parce qu’il répondait à côté des questions et se laissait dépasser par ses émotions.

Alors NON à l’AUTOSABOTAGE et OUI aux SOFT SKILLS !

ROCK YOUR EXAMS :
stage de préparation au bac et au brevet
du 11 au 15 avril de 14h à 16h
à la ludothèque RécréàJeux de La Fare les Oliviers.

+d’infos : https://guepart.fr/rock-your-exams/

Billetterie: https://my.weezevent.com/rock-your-exams

La Matrescence

By Estelle JULIEN Coaching de vie, Non classé No Comments

La Matrescence

ça te parle ? C’est un mix entre adolescence et maternité

#flow #alignement #coaching #maternité #matrescence #vieperso #viepro #peur #aspiration #beyourself

Qui suis-je quand je deviens maman ?

En devenant mère c’est comme si on retraversait cette période : perturbations hormonales, émotionnelles, identitaires. La mère est programmée physiquement pour se dédier à 200% à ce charmant petit être non fini qui se construit ou vient de sortir de ses entrailles. Au point de s’oublier elle-même et de traverser une période de transition voire même de crise identitaire, physique et émotionnelle pour se repositionner dans la vie.

La scientifique Dana Raphaël invente ce mot en 1973 pour nommer cet état qui diffère de l’état de béatitude maternelle parfois survendu mais aussi du post partum. « L’accouchement entraîne une série de changements spectaculaires sur l’état physique de la nouvelle mère, son état émotionnel, ses relations aux autres et même dans son identité de femme, écrit-elle dans un essai sur l’allaitement. Je distingue cette période de transition des autres, en l’appelant matrescence pour mettre en avant la mère et se concentrer sur son nouveau mode de vie. »

As-tu déjà ressenti cet état ? Pendant ta grossesse ou après l’accouchement ou même aujourd’hui encore ?

Et si on brisait l’omerta de ce qui ne se dit ou pas sur la maternité ?

Je t’accompagne en coaching créatif pour cette nouvelle naissance, la tienne en tant que femme et en tant que maman.

Pour des moments de partage, de folie et de fun rejoint moi au Café Graine de Minot ton Café Parentalité déjanté dans le sud de la France : https://guepart.fr/cafe-parentalite/

Est-ce que toi aussi tu as eu ce sentiment de ne pas avoir lu les petites lignes en bas du contrat ou qu’on t’a caché des choses ? Est- ce que tu as le sentiment de ne pas avoir été assez préparée ? De devenir quelqu’un que tu ne reconnais pas ? La matrescence est un phénomène physique émotionnel et psychologique qui te conduit en tant que maman à traverser une période de transition pour te reconstruire en prenant en compte ce nouveau petit être à qui tu as donné naissance. On la qualifie de 4^ème trimestre mais cela peut survenir également pendant la grossesse ou quelques temps après.

La Matrescence a son Ted Talk !

La psychiatre américaine Andrea Sacks a à cœur de partager les travaux de Dana Raphaël 1^ère femme a avoir utilisé ce mot. Elle explique très bien ce phénomène lors de son TEDX.

Lire la vidéo

Je ne veux pas changer

Quand on devient mère on nous dit souvent qu’on devient une nouvelle personne. Moi je me suis toujours dit que non ! Esprit de contradiction ?! Non juste la conscience que certaines choses pensées traits de personnalité ambitions en moi sont immanentes.

Je me souviens d’une amie enceinte à quelques jours de son accouchement qui me demandait est-ce que c’est complètement fou de prévoir de partir en week end deux semaines après l’accouchement ? Elle m’a dit je ne veux pas renoncer à mes week ends, mes sorties, je veux recommencer à boire du vin, faire la fête, voyager et pas dans 10-15-18 ans ! Est-ce que c’est mal ?

Qu’est-ce qui impose aux mères de prendre une décision en fonction d’un assentiment extérieur ?
Il faut être honnête avec soi et avec le bébé le meilleur chemin à mon sens est de trouver le juste milieu entre ses besoins ses limites et ceux de ses parents pour aller vers une famille épanouie et une parentalité sereine (pas 100%du temps non plus hein ?!)
Être parent c’est improviser, s’adapter. La perfection n’existe toujours pas mais la joie le bonheur oui alors demande toi ce qui peut te rendre heureuse !

On parle de matrescence pour cette période de transition qui nous voit devenir mère comme la naissance d’un nouvel individu mais avec moins de sommeil et d’énergie et dont la survie d’un petit être fragile dépend et définit pour un temps ou pour toute la vie une partie de ses occupations, hobbies, identité. Il est souvent difficile de faire de la place à qui on est vraiment ou qui l’on devient.

En devenant mère on dit qu’on nait une 2^ème fois

En redevenant mère je suis née une 3^ème fois

Et je n’ai pas fini de grandir…

Je ne m’attendais pas à autant de chamboulements pour le 2^ème enfant.

A cette constatation on te répond souvent. Il faut être capable d’oublier pour faire un autre enfant. C’est très aidant n’est-ce pas ? Alors voilà on ne te dit pas à quel point c’est difficile de s’occuper d’un nouveau né quand ton 1^er enfant a encore besoin de toi. A quel point le couple est mis à rude épreuve quand les nuits des enfants ne coïncident pas , la fatigue s’accumule, il n’y a pas de temps mort chacun finit par accorder chaque goutte de son temps libre à un enfant et l’homme et la femme dans tout ça ? Et on ne te dit pas non plus que le 2^ème enfant amène autant de chamboulements après tout tu te dis que tu as déjà passé l’étape du 1^er donc c’est ok !

La matrescence, phénomène de transition ou la mère nait une 2 ème fois, un peu comparable à l’adolescence, je l’ai vécu 2 fois, oui 2 crises d’ado ! En effet les hormones ont beaucoup beaucoup d’effets sur es émotions ! La 2^ème fois cela c’est transformé en post partum, en burn out tout à la fois avec cerise sur le gâteau une bonne crise identitaire par-dessus. La semaine prochaine ma 2ème a 2 ans et je ne me sens pas encore arrivée, je n’ai pas fini de grandir de me positionner, de comprendre qui je suis en tant que mère et en tant que femme et malgré mon impatience innée je commence à imaginer que ce sera le travail d’une vie.

Je te propose de faire un bout de chemin ensemble, accompagne les mamans en coaching créatif pour cette nouvelle naissance, la tienne en tant que femme et en tant que maman : https://guepart.fr/

Pour des moments de partage, de folie et de fun rejoint moi au Café Graine de Minot ton Café Parentalité déjanté dans le sud de la France : https://guepart.fr/cafe-parentalite/

In or Out of the box ?

By Estelle JULIEN Coaching de vie, Non classé No Comments

In or out of the box?

Alors voilà aujourd’hui j’ai essayé de rentrer dans une case…

#flow #alignement #coaching #zonedeconfort #case #outofthebox #syndromedelimposteur #vieperso #viepro #peur #angoisse #aspiration #envie #ambition #mentalenvahissant

Une case restrictive que j'ai forgée moi même dans un but de confort... Est- ce que ça a marché ?

Alors voilà aujourd’hui j’ai essayé de rentrer dans une case… #syndromedelimposteur

Une belle jolie case que je me suis projetée avec des murs rassurants de réussite professionnelle, de forces, de faiblesses, un idéal rassurant, prévisible, solide avec une belle performance, une image de magazine en son centre.

Et je me suis dit c’est là que je devrais être.

Et ça m’a angoissée toute la journée. As-tu vécu cela ?

Pourquoi cela m’a angoissée ? Parce que de toute évidence je n’y étais pas. Et de toute façon au moment où je m’y voyais j’ai ressenti cet irrésistible besoin de pousser les murs. La pièce n’avait même pas une forme intéressante…

J’ai toujours envié le fait de pouvoir donner une seule réponse à une question mais concrètement pour moi la réponse juste est une quête utopique quand bien même en aurais-je tellement envie, il n’existe pas une réponse que je ressens juste à mes questionnements mais à chaque réponse, test, consultation… une multitude de possibilités… Il paraitrait que ce soit dû au #multipotentiel Et par contrecoup mon #mentalenvahissant propose plus vite que lucky luke une infinie de réponses alternatives à l’instant où j’en formule une.

Alors à la question Qui es-tu ? tellement transcendantale de mon point de vue, ma réponse m’a semblé futile vaine déjà passée et je me suis décentrée sur la réponse qu’on pouvait attendre de moi. Quel est le juste milieu entre l’authenticité et le #fauxself qu’on se construit en société ?

Lorsqu’on souffre du #syndromedelimposteur ou d’un sentiment d’#illegitimité de pas assez bien, une impression de nullité, le conseil formulé est souvent de regarder en arrière les petites et grandes réussites pro et perso. Mais là encore quels sont les standards de la réussite ? Est-ce qu’ils te correspondent ? Est-ce qu’ils sont issus de tes aspirations ou est-ce que tu les matérialises d’après un conditionnement ?

Alors je te reformule la question si tu te retournes quels sont :

– Tes beaux moments : esthétique, joie, plénitude…
– Ce qui t’a stimulé, t’a fait vibrer
– Ce qui t’a procuré de la satisfaction

Franchement est-ce que cela ressemble à une case ? A un bilan ? A des KPI ? Et pourtant qu’est-ce qu’on s’y sent bien ! J’en visualise le dessin un peu comme un immense mandala de sable coloré sur fond de rock acoustique ou un jardin partagé avec de la boue des fleurs et des tomates et peut être même des tuteurs tipi, un barbecue… Et toi ?

Continuons ce voyage hors case, hors cadre… Fin du mois j’ai envie de faire un atelier apéro / dream board * pour poser les bases colorées d’un nouveau chemin #outofthebox pour l’année qui vient ça t’intéresse ?

*dreamboard : un collage d’images et de mots représentant les envies, objectifs, souhaits d’une personne pour servir d’inspiration ou de motivation.

#coachingdevie #techniquesdecreativite

Entreprendre une histoire de famille

By Mickael GENOT Coaching de vie, Coaching Pro, Non classé No Comments

Entreprendre, une histoire de famille

Que l'on soit indépendant, micro entrepreneur ou à la tête d'une PME le 1er cercle c'est la famille

#flow #alignement #coaching #entrepreneuriat #famille #potentiel #carriere #entreprendre #mindset #soutien #finance #psy #quotidien #chargementale #support

J'entreprends, Famille = force ou faiblesse?

Entreprendre une histoire de famille

Quand on se lance dans l’entreprenariat on parle de business model, de business plan, d’adéquation entre le porteur de projet et son projet d’entreprise, mais on oublie qu’entreprendre est une histoire de famille.

J’ai la réputation de ne pas hésiter d’enfoncer des portes, de créer des ponts, d’oser, de ne pas trembler vers l’inconnu (ce n’est pas toujours vrai mais souvent). Entreprendre n’est pas vraiment dans ma culture familiale, pas dans la famille proche en tout cas. Pourtant même dans ce cas, entreprendre est une histoire de famille. En tant qu’entrepreneur, micro entrepreneur on porte sur nous le regard de nos proches, l’anxiété, l’encouragement, l’incompréhension, l’inquiétude ou le fan club.

Quand on se lance dans l’entreprenariat au sein d’une famille ou d’un couple on prend les décisions par rapport à soi et par rapport à la famille. En tant qu’entrepreneur on est maitre de ses horaires mais aussi pleinement responsable, chaque décision a un impact. Qu’est-ce que mon activité va représenter dans la situation financière de mon foyer ? Est-ce que mon entreprise va me donner plus de temps ou moins de temps pour mes proches ? Si la banque me suit sur le plan pro qu’en est-il de mon projet immobilier perso ? Comment gérer cette période de flottement où rien n’est assuré en termes de réussite ou la baisse de revenus au début en fonction de mes prévisions, financements… ?

Toutes ces questions ne se posent pas seul. Vous allez en discuter et votre environnement familial peut être une force dans votre projet pour peu qu’il y soit associé dans sa juste mesure.

Une aventure entrepreneuriale c’est une aventure financière, professionnelle (un savant dosage d’expérience, de formation et de compétences, ou pas…) mais aussi psychologique. Dans chacun de ces aspect la famille a un rôle à jouer

Finance : aider à trouver des fonds, accepter que le père Noël soit un peu moins généreux ou que ce ne soit pas la même somme d’argent qui arrive chaque mois ou que les projets d’investissement soient envisagés différemment. Faire partie de ces 1ers 20% qui assurent le succès d’une campagne de crowdfunding…
Professionnelle : aider à former, à se forger une expérience ou encore fournir une expertise qui ne fait pas partie de votre panel de compétences : informatique, site web, compta…
Psychologique : la famille peut être le garant de votre winner mindset : maman tu es la plus forte, chéri tu vas y arriver, j’ai confiance en toi. Tu connais des difficultés ok mais on est là pour toi… ou ce sont ces proches qui vous demandent un reporting constant minutieux de votre avancée dans votre business plan nombre de clients mais soi disant sans vous mettre la pression car : tu sais ne t’inquiète pas il y a tant d’annonces à pourvoir sur l’APEC ou Pôle Emploi…
Quotidien : chacun avance un jour après l’autre il y a le boulot et la charge mentale aussi la famille peut représenter un ancrage dans ces petites joies de chaque jour ou un soutien sur les mission du quotidien ou une to Do list supplémentaire

Quand on crée son activité même en tant qu’in dépendant, micro entrepreneur, cette activité se place dans un réseau dans un cercle, un ensemble de cercles, vous vous souvenez de ce jeux enfant le spirographe un cercle dans un cercle avec un autre cercle presque un mandala ou de la dentelle au choix ? La famille fait partie de ce cercle, entreprendre est donc une histoire de famille mais attention VOUS en tant qu’ENTREPRENEUR vous êtes au centre de ce cercle alors à vous de choisir qui gravite autour de vous et de quelle façon. La famille fait partie de votre identité mais à vous de choisir quelle importance elle a et sur quelle dimension de votre aventure entrepreneuriale.

Vous vivez une aventure entrepreneuriale ensemble et chacun y pourvoit mais attention à bien vous écouter et même si ta maman a toujours raison et ton papa est le plus fort ou inversement et que ton conjoint(e) est l’amour de ta vie…Ils ne détiennent pas la vérité sur ton activité. Ils peuvent y participer mais ton mindset reste dans TA tête à toi alors choisis ce que tu veux y faire entrer et entoure toi des personnes compétentes pour t’accompagner.

Enfin et c’était le but de cet article spontané UN GRAND MERCI à toute la famille au sens large : amis conjoint enfants qui me donnent force, confiance, amour et joie faisant ainsi partie intégrante de cette aventure entrepreneuriale !

Coaching de vie